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今回のダイエットでは、当初３ヶ月くらい、オイラはチョコレートダイエットをしました。
昼飯のときにご飯などの炭水化物をチョコレートと置換しました。
ご飯は食べないで、その分のカロリーをチョコレート、もちろんハイカカオタイプを食べました。
カカオポリフェノールのダイエット効果と、食物繊維摂取に期待したものです。
元々、チョコレート、メチャクチャ好きなんで、ぴったりきました。
満腹感、充実感があるのでなかなか良いです。
チョコレートが体質的にあわない人、目安としては鼻血が出る人や、吹き出物がでる人は向いてないかもしれませんが、甘いものが好きな人にはおススメです。
注意しなくてはいけないのは、普段の食事＋チョコレートではなく、普段の食事から、ちゃんとチョコレート分の摂取カロリーは減らす必要があります。
他の炭水化物を食べない、とか、半分にするとか。
他のオヤツはやめてチョコレートにするとか。
調整してください。
一日に1/2枚、40〜50ｇくらいが適当でしょ。
飽きないように、一日おきでもよいですよ。
